лекция по физ-ре УП 2 курс 2 семестр


Кафедра УП 2 курс 2 семестр

ФИЗ-РА

ЛЕКЦИЯ ОТ 15.02.2014

Тема 1: Физическая реабилитация.

Физ-реабилитация – составная часть медицинской и соц.-трудовой реабилитации использующие средства и методы физ-ры, также массаж и природные факторы.

Цель реабилитации – эффективное и ранее возвращение человека к бытовым и трудовым процессам, восстановление его личностных свойств.

Основное средство физ. Реабилитации – это физ. Упражнения.

Вспомогательные средства – режим дня, саниторно – гигиенические условия труда и быта, гидропроцедуры, массаж, самомассаж, закаливание.

Классификация упражнений физ.реабилитации:

1)активные – все формы ЛФК

2)Пассивные – массаж

3) Психо-регулирующие – аутогенная тренировка

Пед.принципы физ.реабилитации

1)Индивидуальный подход

2)Принцип сознательности

3)Принцип постепенности

4)Систематичность

5)Цикличность

6)Постепенность

7)Новизна и разнообразие

8)Умеренность воздействия

Механизм воздействия физ.упр.

1)Механизм тонизирующего действия

2)-//-трофического действия

3)-//-компинсаторность воздействия

4)-//-нормализующего действия

Формы ЛФК

-вечерняя гимнастика

-самостоятельные занятия

-лечебная дозированная ходьба

ТЕМА 2: Самоконтроль занимающегося физ.упражнениями.

Физ.развитие – это процесс изменения форм и функций организма под воздействием бытовых условий, либо целенаправленное изменение с помощью физ. Упражнений.

Функциональное состояние – состояние систем органов их работоспособность.



Физ.подготовленность – уровень развития физ. Качеств

Функциональная проба – это дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма.

Самоконтроль – объективные и субъективные показатели здоровья.

Субъективные данные показателей здоровья:

Настроение, самочувствие, сон, усталость и утомление (усталость это субъективный фактор утомления. Утомление это объективный фактор) , переутомление, желание заниматься, аппетит, боли в мышцах, боли в боку.

Объективные данные сост. Организма:

Антропометрические измерения тела:

-рост или длина тела — точность до 0,5 см

-окружность грудной клетки — вдох-выдох-нейтральное состояние

-жизненная емкость легких – измеряется спирометром

-становая сила – силомер становой силы

Методы антропометрических индексов:

Ростовесовой показатель.Индекс Брокко — рост(см) – 100=масса тела

Кеттель.весоростовой показатель – вес тела в граммах / рост в см

350-400-м

325-375-ж

Деление жизненной ёмкости легких на массу тела

65-70-м

55-60-ж

В млл на кг.

Силовой показатель – (сила кисти/массу тела) *100

65-80-м

48-50-ж

Функциональное состояние:

Давление 120/80

Пульс 60-м; 70-ж

Максимальная нагрузка: 200-возраст

Ортостатическая проба: лежишь — измеришь пульс, встать — и через минуту измерить пульс (разница не больше 10 ударов)

Дыхательная система:

16-18

Дыхание/минуту

Ж-до 55 секунд

М- 60-90 секунд

Проба Гентга:

20-30 секунд

До 90 секунд-спортсмен