Юрий Хван Целительные упражнения системы Норбекова Практический

Юрий Хван

Целительные упражнения системы Норбекова

Практический курс

Кажется невозможным преодолеть многолетние проблемы со здоровьем за небольшой промежуток времени. Методика Норбекова и Хвана опровергает такое мнение. Подтверждением тому — 2 000 000 человек, обретших здоровье. Эта книга — практическое руководство по упражнениям системы здоровья Норбекова. В ней даны комплексы упражнений, которые используются на занятиях уже сегодня. Упражнения тщательно описаны и прокомментированы. Кроме упражнений, читатель найдет в книге оздоровительныс процедуры, многим из которых нет аналогов в мире.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ СИСТЕМЫ

АКТИВНАЯ ПОЗИЦИЯ ПО ОТНОШЕНИЮ К БОЛЕЗНИ

Как питаться в период самовосстановления организма

Будьте бесстрашны, но осторожны

ГЛАВНЫЕ ЗНАНИЯ: ОСВАИВАЕМ ДЫХАНИЕ ХВАНА

Принцип «Осваиваем — применяем»

Перед любым упражнением — настройтесь!

Правильное дыхание

Целительные свойства крика

Учимся дышать правильно

ГЛАВНЫЕ ЗНАНИЯ: ОСВАИВАЕМ ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА

Целительные свойства дыхания Норбекова

Освоение техники дыхания по Норбекову

Как переносить и направлять дыхание

Куда не следует направлять дыхание

ТРЕНИРОВКА ВООБРАЖЕНИЯ

Огромная важность тренировки воображения

Краткий тренинг воображения

ТРЕНИРОВКА ЭМОЦИЙ

Почему следует тренировать эмоции

Краткий эмоциональный тренинг

Учимся прощать — делаем важный шаг по направлению к здоровью

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ СВОЙСТВА МЕДИТАЦИИ

Краткий тренинг медитативных упражнений

БЕСКОНТАКТНЫЙ МАССАЖ НОРВЕКОВА

Учимся вызывать ощущения тепла, покалывания, холода (Т-П-Х)

Учимся вызывать ощущения тепла, покалывания, холода в заданных областях тела

Краткий тренинг массажа Норбекова

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ НОРВЕКОВА

Настрой Норбекова — ключ к здоровью

Вызываем свой образ молодости и здоровья (ОМЗ)

Глава 2. ЗНАКОМСТВО С УПРАЖНЕНИЯМИ СИСТЕМЫ НОРБЕКОВА

Как следует осваивать упражнения

Запреты

Заповеди

Противопоказания

Почему важен путеводитель здоровья

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ СИСТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ НОРВЕКОВА: ПУТЕВОДИТЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ

Общие замечания

Схема занятий

Последовательность разминок и упражнений

Важное примечание

Глава 3. ОСВОЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ СИСТЕМЫ НОРБЕКОВА

АУТОМАНУАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС

Массаж биологически активных точек головы и лица

Массаж ушных раковин

ПЕРВАЯ РАЗМИНКА

Кисти

Локтевые суставы

Плечевые суставы

Голеностопные суставы

Коленные суставы

Тазобедренные суставы

ПОСЛЕ РАЗМИНКИ

Упражнения для глаз

Что делать в конце первой разминки

ВТОРАЯ РАЗМИНКА

Позвоночник — основа вашего здоровья

Шейный отдел позвоночника

Верхнегрудной отдел позвоночника

Нижнегрудной отдел позвоночника

Поясничный отдел позвоночника

Скрутки

СИЛОВАЯ РАЗМИНКА

Последовательность упражнений этого блока

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Верхнегрудной отдел позвоночника

Нижнегрудной отдел позвоночника

Поясничный отдел позвоночника

Другие упражнения

Дополнительные упражнения для силовой разминки

Глава 4. КРАТКИЙ САМОУЧИТЕЛЬ ПО ОСВОЕНИЮ СИСТЕМЫ НОРБЕКОВА

ОСВОЕНИЕ БЕСКОНТАКТНОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО МАССАЖА

Уровень 1 в освоении массажа: вызов ощущений T-П-X в заданных областях тела

Уровень 2 в освоении массажа: учимся перемещать ощущения тепла, покалывания и холода (Т-П-Х)

Уровень 3 в освоении массажа: сбор тепла, покалывания и холода (Т-П-Х) со всего тела к нездоровому органу и последующее рассеивание

Уровень 4 в освоении массажа: «Трилистники» и «Шумный город»

Уровень 5 в освоении массажа: работа с образом «третьей руки»

Уровень 6 в освоении массажа: работа с «энергетическими» шариками

Уровень 7 в освоении массажа: трехплоскостная обработка нездорового органа

ЗАПУСК МЕХАНИЗМОВ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Начало освоения механизма омоложения: удаление шрамов

Омоложение лица и шеи

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ

НАПУТСТВИЕ

ВВЕДЕНИЕ

МЕТОД, КОТОРЫЙ ПОМОГ УЖЕ 2 000 000 ЧЕЛОВЕК

Книга, которая поможет

Читатель! В ваших руках еще одна книга о системе оздоровления Норбекова.

Эта книга — практическое руководство по упражнениям системы. В ней даны комплексы упражнений, которые используются на занятиях сегодня.

Эта книга, главным образом, — ответ на читательский запрос. Мы получаем письма со всех концов нашей страны. Не у всех есть возможность лично общаться с инструкторами системы. У читателей возникает много вопросов. И тем больше, чем острее они чувствуют, что система работает, система дает здоровье. Поэтому люди стремятся досконально разобраться в упражнениях. Как быстро и эффективно освоить дыхание Норбекова, медитативный массаж Норбекова и настрой Норбекова, мы рассказали на страницах книги о самой свежей версии системы Норбекова: «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс». Настала очередь вдумчиво и последовательно дать читателю описание и физических упражнений системы.

Система непроста. И центральное место в ней занимают физические упражнения. Без них достичь серьезных подвижек в здоровье очень трудно. Конечно, упражнения системы эффективны только при освоении дыхания, медитативного массажа и настроя Норбекова. О них мы, безусловно, расскажем на страницах этой книги, но при этом настоятельно рекомендуим ошижомиться с книгой «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс».

У читателей накопилось очень много вопросов именно о том, как выполнять упражнения. Куда движется рука или нога: вперед или в сторону? Как правильно массировать точки при аутомануальном массаже? Нужно ли держать голову неподвижно? Нужно ли выполнять упражнения сидя или стоя? Какова правильная последовательность выполнения упражнений? Как много времени отводится тому или иному упражнению? Зачем нам нужно тренировать воображение? Для чего включены в комплекс упражнения для глаз? Читатели проявляют самый живой интерес к силовым упражнениям.

Не стоит волноваться, ответы найдутся, они — на страницах этой книги. Просто — читайте внимательно. Не пропустите разделы, где мы подробно описываем аутомануальный комплекс, физические упражнения, внимательно рассмотрите фотоиллюстрации, и вы найдете отклики на все перечисленные вопросы. Собственно, из подобных вопросов и возникла эта книга.

Хочется напомнить, что, помимо более удобного расположения материала, ответов на вопросы читателей, в этой книге помещены упражнения, которые используются на курсах сегодня. Именно последнее — существенное преимущество данного издания. По сравнению с предыдущими нашими книгами эта книга — достаточно полное и ясное описание упражнений. Большое количество иллюстраций поможет разобраться во всех нюансах выполнения упражнений, запечатленных на пленке.

Осваивайте упражнения этой книги не торопясь, вдумчиво. Помните, что мы не занимаемся спортом, не гонимся за олимпийским результатом. Мы просто возвращаем нашему организму молодость и здоровье.

Для того чтобы обнаружить сложные и непонятные места в тексте, авторы неоднократно проверяли предыдущие книги, пытаясь поставить себя на место читателя и максимально доходчиво разъяснить непонятное.

Если после того, как будет перевернута последняя страница, что-то для вас останется неясным, напишите нам по адресу: 191126, Санкт-Петербург, Звенигородская ул., д. 28/30, издательство «Прайм- ЕВРОЗНАК». В последующих изданиях книги обязательно будут учтены все ваши замечания и пожелания.

Прежде чем начать заниматься, познакомьтесь с основными положениями системы здоровья Мирзакарима Норбекова. Это поможет более верно распределить время и силы и правильно выполнять упражнения.

ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НОРБЕКОВА

Победи в ситуации — и победишь всегда

Оздоровительная система, которой посвящено настоящее издание, помогла и помогает огромному количеству людей, свыше 2 000 000 человек. В основе системы Норбекова лежит целый набор уникальных методик, который поможет восстановить здоровье и душевное равновесие в достаточно небольшие сроки.

«Победи в ситуации — и победишь всегда», — гласит девиз школы Сам Чон До, школы единоборств Юрия Хвана, которая вобрала многое из системы

Норбекова и, в свою очередь, многое дала ей.

Высшая Цель школы Хвана — тренировка духа человека, приведение в гармонию энергетики учения. Самоисцеление — лишь этап на пути к высшей цели. И с этим первым этапом совпадает и методика

М. Норбекова. М. Норбеков — известный целитель, основатель Центра самооздоровительных технологий. Поступив 20 лет назад в ученики к Ю. Хвану, он продолжает и по сей день считать Хвана своим наставником. Ученичество так изменило ученика, что, излечившись от старых заболеваний и окрепнув духовно, Норбеков принялся за изучение древних трактатов, посвященных исцелению больных. Так понемногу сложилась методика, получившая его имя. На этом пути методика Норбекова в рамках учения Сам Чон До показала поразительные результаты. Свидетельством тому — огромное количество людей, которым методика помогла поправить здоровье, помогла встать на ноги, расправить плечи. Эта система научила многих спокойно воспринимать жизненные зигзаги, работать со сложными ситуациями — и побеждать.

Система Норбекова — это комплекс физических, не слишком сложных в исполнении упражнений, особая методика дыхания, аутомассаж, в том числе и внутренний, медитативные упражнения, помогающие гармонично сочетать собственно лечебные процедуры с обретением внутреннего равновесия. Соединив их вместе, вы запустите подавленные оздоровительные силы вашего организма, без которых любое лечение только отодвинет сроки настоящего выздоровления.

Кажется невозможным преодолеть многолетние проблемы со здоровьем за небольшой промежуток времени. Методика Норбекова и Хвана опровергает такое мнение. Подтверждением тому 2 000 000 человек, обретших здоровье. Как показала практика, этот комплекс упражнений избавляет от привычного сосуществования с разными болезнями. Система

Норбекова постепенно освобождает вас от возрастных напластований, дает возможность чувствовать себя моложе. Вы перегружены остатками недопережитых эмоций — гнева, обид и тому подобного, — система научит, как справиться и с подобными проблемами.

Те, кто уже занимаются по этому методу, успели принять постулаты системы и испытать на себе ее целительное воздействие.

Система не сложна, но и не так уж проста для восприятия. Необходимо некоторое время, чтобы во всем разобраться Обычная проблема современного человека — желать всего и сразу. И разочаровываться, когда желаемое не происходит сию же секунду. Прочесть книжку «по диагонали» и сразу глубоко освоить систему не получится. Система Норбекова требует внимательного изучения, тщательной проработки упражнений.

Вы хотите помочь себе, вы хотите исцелиться? Тогда настройтесь на работу. Интересную и увлекательную работу. Но будьте готовы к тому, что она потребует от вас дисциплины и самоотдачи!

Недаром основанная Юрием Хваном школа, где практикуют систему Норбекова, называется «Сам Чон До», то есть «путь тысяч упорных». Система не помогает ленивым. Зато труд ваш окупится сторицей: ваше избавление от недугов, возвратившиеся молодость и здоровье — тому залогом.

Система — это мощнейший инструмент самооэдоровления. Но всяким инструментом надо, как минимум, научиться пользоваться. И — регулярно использовать инструмент, не давая забыться навыкам. Поверьте, тогда результаты удивят не только вас самих, но и ваших близких.

Как уже говорилось, это издание только в краткой форме напомнит основные положения системы. Тем же, кто хочет познакомиться с теорией подробнее, настоятельно рекомендуем прочесть предыдущую книгу «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс». Для тех, кто впервые узнал о системе Норбекова, эти краткие сведения будут первым важным этапом на пути к молодости и здоровью. Тем же, кто преодолел уже первые этапы пути, полезно будет вспомнить вместе с нами пройденный материал.

Основой этой книги послужила система, принципы которой разработаны М. Норбековым, поэтому я считаю моего ученика, талантливейшего целителя

современности Мирзакарима Норбекова, также автором этой книги.

Эти разработки описаны в следующих книгах: М.Норбеков. Л. Фотина. Дорога в молодость и здоровье; М. Норбеков, Ю. Хван. Тренировка тела и духа; М. Норбеков, Ю. Хван. Уроки Норбекова.

Глава 1. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ СИСТЕМЫ

АКТИВНАЯ ПОЗИЦИЯ ПО ОТНОШЕНИЮ К БОЛЕЗНИ

Целители Древнего Востока всегда считали человеческий организм единым целым, этого мнения придерживаются и авторы. Силы, воздействующие на человека извне, находятся в равновесии с собственными защитными силами организма. Поддерживает такое равновесие, укрепляя защиту, правильный образ жизни. Заболевание же говорит о нарушении равновесия между внешним воздействием на организм и внутренними защитными силами человека. Значит, найдя причину перекоса и активизируя восстановительные силы организма, человек может устранить и причину заболевания. Если посмотреть на заболевание — и лечение его — с этой точки зрения, то вполне естественно и активное участие больного в процессе излечения.

Официальная, привычная современному человеку медицина чаще всего действует иначе. Излечивая следствие, оставляет неизменной причину заболевания. И это ведет к повторным всплескам болезни, не только потому, что в организме остался источник заболевания, но и оттого, что больной при лечении оставался пассивен. Защитные силы его организма не были пробуждены и активизированы. Задача системы Норбекова — помочь вам разбудить ваши оздоровительные механизмы, направить пробудившиеся силы в нужное русло, и тогда никакая болезнь не устоит перед вами. Но система Норбекова — не панацея. Это путь, пройдя который вы сами победите ваши недуги. И результаты, читатель, зависят от вас, от вашего желания, от того, насколько сильно вы хотите добиться результата. Ваше желание достичь результата должно быть очень сильным.

Увидев перед собой лежащую на земле доску, вы можете из любопытства пройти по ней или, едва взглянув, обойти стороной. Но если вы спасаетесь от наступающего огня, а эта же доска будет перекинута через пропасть? Вы внутренне сосредоточитесь на переходе и перебежите на безопасную сторону, не особенно заботясь о том, через какие глубины вам довелось перейти. Вы перешли, не взвешивая привычные «надо—не надо». Вы перешли, потому что у вас не было другого выхода. Именно так вы должны захотеть выздороветь.

Результаты ваших занятий целиком зависят от вас, от вашей добросовестности, от способности к обучению и самодисциплины.

Как питаться в период самовосставовления организма

Еще несколько слов перед тем, как мы непосредственно перейдем к началу занятия.

На период восстановления организма мы предлагаем рациональную диету, которая поможет вам встряхнуть механизм саморегуляции и самовосстановления организма. Вы поможете ему работать более динамично и эффективно.

Первое. На десять — пятнадцать дней необходимо перейти на бессолевую диету.

Второе. Организм нужно разгрузить до максимума, создать максимально непривычный рацион. Мясо, молочные и кисломолочные продукты, хлеб

полностью прекратить принимать. Разрешается употреблять в пищу все овощи и фрукты (свежие или варенные в своей кожуре), мед, орехи и крупы.

Посмотрим, в чем же преимущество такой диеты. Организм совсем перестает получать извне соль (основной компонент отложений в суставах). Организм в панике начинает искать соль у себя. И где же таятся эти запасы? В первую очередь, конечно, в суставах и позвоночнике. Организм начинает усиленно вытягивать необходимый продукт из солевых копей организма. Что, собственно, нам и нужно.

Не пугайтесь, диета — всего лишь на 10-15 дней. Это совсем не так опасно, как вам кажется. Помните, что страх — источник многих болезней. Организм человека может вынести многие лишения, например, организм спокойно может выдержать без еды 30-40 дней.

Будьте бесстрашны, но осторожны

Есть такая притча. Однажды холера поспорила с человеком и заявила, что заразит за одну ночь пятьсот человек. Утром начали подсчитывать. и зараженных людей оказалось вдвое больше — целая тысяча.

— Ты же обещала, что будет пятьсот больных, а заразила целую тысячу, — возмущенно сказал холере человек.

— Я выполнила свое обещание, — ответила холера. — Остальные заразились от страха.

Иными словами, у страха глаза велики. Вы можете многое. Многому вам предстоит научиться. Попробуйте предлагаемую диету, ведь это ненадолго, и к тому же диета поможет поправить ваше здоровье.

Тренируйте воображение, занимайтесь своими эмоциями, практикуйте медитативные упражнения. И не позволяйте страху, боязни победить вас.

ГЛАВНЫЕ ЗНАНИЯ: ОСВАИВАЕМ ДЫХАНИЕ ХВАНА

Начинающие часто спрашивают, почему в системе отведено большое место дыхательным упражнениям и почему так важны эти упражнения. Дело в том, что дыханию, его ритму, подчинены все остальные жизненные ритмы нашего организма. Поэтому, выполняя медитативную дыхательную гимнастику, вы настраиваетесь на резонанс со своим организмом. Проводя дыхательные упражнения, вы нормализуете состояние организма и тем самым настраиваетесь на волну здоровья. Вы освобождаете путь своему организму к потаенным оздоровительным механизмам.

Принцип «Осваиваем — применяем»

Сядем поудобнее, лучше — на стул. Тело расслаблено, глаза — закрыты, язык не касается стенок полости рта. В голове должно быть пусто: нужно пустое пространство для тех образов, которые вы будете вызывать. Представьте себе круг или квадрат, куда вы перемещаете посторонние мысли, освобождая от них голову. Можно просто выносить их за пределы головы, вне головы они тут же растворяются в воздухе. Если у вас есть другой способ освобождения от посторонних мыслей, воспользуйтесь им. Сделайте так, как вам удобнее.

Мы начнем краткий рассказ о системе и, следуя ее принципам, сразу же проведем несколько упражнений. При внимательном выполнении этих упражнений вы постигнете суть того, о чем говорится, не только разумом. Дайте попробовать своему организму испытать нашу систему. А дальше — прислушивайтесь к голосу вашего тела. Если у вас возникнет желание повторить упражнение — повторите. Если желания нет — не насилуйте свой организм. Читайте дальше. Ну а если захочется отдохнуть — отдыхайте. Важно научиться с первых же шагов освоения системы слушать свой организм.

Перед любым упражнением — настройтесь!

Упражнения необходимо начинать с определенного настроя. Занимаясь по системе, вы вскоре сумеете быстро входить в настрой Норбекова, который имеет несколько составляющих, главная из которых — образ молодости и здоровья (об этом мы подробнее поговорим чуть позже). Но этот настрой формируется постепенно. Для его становления шаг за шагом следует освоить медитативное дыхание (дыхание Норбекова), научиться вызывать ощущения тепла, холода, покалывания (ощущения Т-П-Х) в различных частях тела, вызывать из памяти образ абсолютного здоровья (образ молодости и здоровья — ОМЗ).

А пока начинать физические упражнения и заканчивать комплекс упражнений следует с дыхания Ю. Хвана.

Правильное дыхание

Прежде всего, разберемся в этом вопросе. Правильное дыхание есть основа основ в жизнедеятельности организма человека. Без питания человек сможет прожить до 60 дней, без воды — где-то около 7 дней, а без воздуха средний человек проживет около 5-6 минут.

Причиной практически всех заболеваний дыхательных путей (бронхиальная астма, ангина, тонзиллит и т. д.) является неправильное дыхание.

Любой орган, если лишить его движения, начнет понемногу атрофироваться. Так же и дыхательная система: вынужденная работать вполсилы, она подаст первые признаки неблагополучия появлением заболеваний.

Целительные свойства крика

Первое. В нашей системе дыхания — в процессе устранения вышеуказанных недугов — используется крик как обязательный атрибут.

Второе. При дыхании с напряжением и криком сразу же появляется чувство теплоты: это признак происходящего в динамике биохимического процесса, при котором выделяется теплота. После усвоения кислорода организмом остается часть неосвоенного кислорода. А последний, как мы знаем, является сильнейшим окислителем. Поэтому во избежание ненужных окислительных реакций необходимо удалить излишки кислорода. Мы делаем именно это, выполняя дыхательные упражнения, завершает которые напряженный выдох с криком.

Третье. Крикнув, человек чувствует себя более свободным, он словно освобождает себя из тесных рамок. Попробуйте, и вы почувствуете, что это такое — крик во всю силу легких. Попробуйте крикнуть, и вы почувствуете, почему так любят кричать дети.

Вам станет понятной радость матери и акушера, когда новорожденный ребенок кричит изо всех своих младенческих сил. Он кричит о том, что он наконец свободен, он — родился!

Кричите и вы, кричите, чтобы быть здоровее. Кричите и не обращайте ни на кого внимания. Все равно, кто и что может сказать по этому поводу. Здоровье — ваше, и здоровые дыхательные пути нужны, в первую очередь, вам.

Учимся дышать правильно

Итак, учимся дышать. Мы уже сидим удобно, и в голове — ну ни одной мысли. Только пустота, готовая принять Новое… Вдох — холод — через нос. Выдох — тепло — через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, вдох — 6 секунд, пауза — 2 секунды, выдох — 6 секунд. Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе — в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох — тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10-11 раз. В конце дыхательного упражнения — вдох и резкий выдох с криком, крик производим 3 раза.

А теперь попрактикуйтесь. Подышите и сделайте несложное упражнение. Например, разомните немного шею. Что, и голова с утра побаливает? Тем более. Вы подышали? Так. Выпрямитесь, голову держите ровно. Теперь медленно наклоните голову, сначала вниз, словно ведете подбородком вниз по груди. Опустите голову настолько низко, насколько сможете. Теперь — обратное движение, медленно ведите голову в исходное положение. Попробуйте теперь запрокинуть голову назад, к лопаткам, движение головы — плавное и неспешное. Так же медленно возвратитесь в исходное положение. Проделайте каждое движение по 2-3 раза. Теперь — следующий элемент упражнения. Наклоните голову сначала влево, стараясь достать ухом плечо. Затем правым ухом постарайтесь достать правое плечо. Чувствуете, как растягиваются мышцы шеи? И что-то в шее похрустывает? Вот вам и головная боль, наверняка — остеохондроз. Попробуйте еще раз. Медленно ведите голову к одному плечу, а затем к другому. Выполните движения 2-3 раза. Ничего страшного, если вы не смогли наклонить голову к самому плечу. Со временем все это будет происходить гораздо легче. После упражнения снова подышите по системе Хвана. Помните, как это делается? Вдох — холод — через нос. Выдох — тепло — через рот. Вдох короче выдоха, примерно, в два раза. Дышим спокойно, вдох — 6 секунд, пауза — 2 секунды, выдох — 6 секунд. Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе—«в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох — тепло. В конце дыхательного упражнения — вдох и резкий выдох с криком (3 раза).

Сделайте паузу. Дайте вашему организму понять, что с ним произошло. Дайте ему время, не торопите его.

После того как организм успокоится, начнем осваивать и дыхание Норбекова.

ГЛАВНЫЕ ЗНАНИЯ: ОСВАИВАЕМ ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА

Целительные свойства дыхания Норбекова

Дыхание Норбекова — самый удивительный, самый загадочный и самый универсальный инструмент настоящей системы. Его природа удивительна, его целительные возможности можно назвать фантастическими, а технология освоения удивительно проста. Этим дыханием легко овладеете и вы. Дыша по Норбекову, мы получаем возможность:

— максимально активизировать энергетику нашего тела;

— направлять по своей воле потоки целебной энергии к любому органу, к любой клетке нашего организма:

— без каких-либо затруднений подключаться к энергетическим ресурсам внешнего мира;

— читатель, если вам этого мало, вы не ошибетесь, прибавив к этим характеристикам любую свою.

Основа воздействия дыхания на происходящие в нас процессы — это, если говорить очень упрощенно, наша настройка на ритм вещей, которые нас занимают. «Попав на волну» того, что нас беспокоит, мы можем войти в резонанс с проблемой, т. е. настройка на такую волну дает некое совпадение параметров. Что, в свою очередь, ведет к дальнейшему взаимодействию. (На уровне тонких материй, конечно.)

Освоение техники дыхания по Норбекову

Дыхание Норбекова используется не только для настройки на занятие. Оно не только подготовит организм к занятию, освободит от ненужных мыслей, от всевозможных эмоциональных «отходов» — раздражения, обид и т. п.

Дыхание Норбекова — это ваш первый шаг в особое медитативное состояние, или в состояние Норбекова. Поэтому дыхание Норбекова иначе именуется медитативным дыханием.

Медитативные упражнения (не только дыхание, о котором мы сейчас говорим) освобождают пространство, которое вы собираетесь заполнить новыми ощущениями и образами. Ведь, как гласит восточная мудрость, в полную пиалу ничего не нальешь. Сначала придется вылить прежнее содержимое. Медитация помогает наполнить себя светом, радостью и — набраться решимости и сил перед занятием.

Дыхание Норбекова осуществляет первый запуск самовосстановительных процессов в организме. Дыхание Норбекова важно практиковать регулярно. Как правило, им занимаются до занятий или в перерыве между комплексами физических упражнений. Но помните правило: нельзя заставлять себя через силу заниматься дыханием Норбекова. Организм должен «потянуться» к этому правильному дыханию.

Итак, начинаем осваивать дыхание.

Сосредоточимся на своем указательном пальце. А теперь следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, — просто следим за ним. Вдох—выдох, вдох—выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину (не время — длину!) выдоха. Опустим веки, постараемся расслабить глаза.

Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. Окрасим его в любой цвет, который придет на ум. При этом отмечаем краем сознания, что вдох вносит в нас прохладу, а выдох — уносит тепло. Оба этих процесса сопровождаются легким, едва ощутимым пощипыванием, покалыванием. Особенно это заметно при дыхании через нос. Что это за ощущение?

Чуть позже, читатель, вы узнаете и об этом. Продолжаем мысленным взором следить за процессом дыхания. Чуть увеличим контрастность и интенсивность цвета воздушной струи. Цветное изображение процесса — вещь вспомогательная, но позволяет уловить суть метода. Как только это произойдет, надобность в цветном изображении отпадет.

А теперь направим вдохи-выдохи к пальцу. Представим, что воздух входит через палец и выходит тоже через него, а не через рот или нос.

Вдох омывает палец прохладой, насыщает свежей энергией, с теплом выдохе из пальца выносится отработанный энергетический шлак. Это так просто. Вдох приносит хорошее, выдох уносит плохое. Это понятно даже ребёнку. Ничего сложного в технике дыхания по Норбекову нет. Очень скоро мы так приноровимся к нему, что не будем его замечать, как не замечаем процесса физического дыхания.

Как переносить и направлять дыхание

Подышим через палец какое-то время (минуту-другую), чтобы привыкнуть. Картинка происходящего процесса больше не нужна, «выключите» ее. Теперь подышим через ладонь, через кисть, потом через всю руку. Когда это станет хорошо получаться, проделаем небольшой эксперимент.

Подышим через одну из ладоней, фиксируя всё внимание только на ощущениях выдоха, а вдоха — словно не замечая. Представим, как с каждым выдохом в ладони задерживается какая-то доля тепла.

Ладонь тут же начнет нагреваться. Зафиксируем этот момент.

А теперь повторим упражнение по-другому. Не замечая выдоха, задерживаем в ладони только прохладу вдоха. Через минуту-другую появится ощущение, что ладонь стала холодной. (На деле она может оставаться нормальной, но наше ощущение будет именно таковым.)

Точно так же можно вызвать в ладони явственные ощущения пощипывания, покалывания. Эти ощущении еще пригодятся, запомним их. Подробнее расскажем об этом дальше.

Необязательно пользоваться именно таким способом вызова ключевых ощущений. К одной и той же цели можно прийти разными путями. Наша задача — выбрать из них тот, что наиболее нам подходит. Прислушаемся к своему организму. Путешествуя по неведомым морям новых возможностей, почаще отправляйте в полет интуицию. Она, как птица, которая всегда летит в сторону суши, обязательно выведет на нужный путь. Возможности человека велики, просто мы привыкли подавлять себя.

И вы можете очень многое.

Дальнейшие упражнения переноса дыхания делайте так, как сочтете нужным. Вы уже сумели установить дыхание Норбекова в пальце, в руке, в ладони, значит, можете перенести его в любую область своего тела или направить его к любому своему органу.

Например, мысленно представим, что щитовидная железа, так же как и ладони (предыдущее упражнение), умеет дышать. «Дышим» щитовидкой. Вдох — выдох, прохладно—тепло. Делаем 5-10 вдохов и выдохов, наслаждаемся тем, как замечательно «дышит» щитовидная железа.

А не попробовать ли дышать солнечным сплетением? Почему нет? Оно «дышит» так же спокойно, как и предыдущий орган.

Затем «дышим» стопами. После этого наделяем какой-либо больной орган возможностью «дышать». «Дышим» через нездоровый орган и радуемся, как хорошо и свободно это получается.

Куда не следует направлять дыхание



Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | ... | Вперед → | Последняя | Весь текст